..., 47 - 30 апреля 2008 15:07

[COLOR=pink]Продолжение секретов гейш: [/COLOR]

Существует 4 варианта выполнения упражнений Кегеля:
2. Медленные сжатия

Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд. 5 секунд - перерыв. Напрягите мышцы и удерживайте их в таком состоянии 20-30 секунд, затем расслабьтесь.

[COLOR=red]Продолжение следует...[/COLOR]

• 
• 
•