SESH, 56 - 14 сентября 2008 13:26

[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]Секреты истинного счастья.


1-ЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ: отношение к происходящему.

Человек настолько счастлив, насколько настроен на это его разум.
Если идет настройка на лучший результат, успех более вероятен.
Можно найти такую точку зрения, при которой каждое переживание будет иметь положительное значение.
В любой стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
"Что в этой ситуации замечательного?" или хотя бы
"Что в ней могло бы быть замечательного?";
"Что еще не совершенно, не достаточно хорошо?"
и "Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?".

Нужно научиться быть благодарным и окружающим, и судьбе даже за неприятности, рассматривая их как полезные уроки, которые следует усвоить.
Несчастным человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства.
Управляя мыслями, мы управляем своим счастьем.

2-ОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ: сила тела.

Физические упражнения и облегчают стресс, и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.
30 минут зарядки - неужели мы не можем подарить их себе ежедневно?
Бодрая поза, выпрямленные плечи сами по себе улучшают настроение.
Не забудем также, что недостаток освещения приводит к появлению чувства подавленности.

Ощущение счастья можно вызвать сознательно в любое мгновенье с помощью "якоря".
Надо вспомнить то время, когда вы были по-настоящему счастливы или уверены в себе, и зафиксировать положительные эмоции, связав их с каким-либо простым, но необычным телесным переживанием.

3-ИЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ: сила мгновений.

Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления и беспокойства.
Считайте каждый новый день началом новой жизни.
Забудьте о том плохом, что было вчера. Прошедшего не вернешь.
Не тратьте времени на пустые мечты.
Не откладывайте на завтра конструктивные и добрые дела,
ведь "Человек предполагает, а Бог располагает".
Делайте то, что можете, сегодня, но - тотально, с полной отдачей.

4-ЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ: сила представления о себе.

"Человек является тем, что он о себе думает".
Чтобы обрести счастливую жизнь, надо научиться быть довольным собой.
Окружающие нас люди - это наши зеркала, но - кривые.
Хотя надо иметь в виду, что какая-то часть их негативных представлений о нас справедлива.
Если вы полагаете, что упреки имеют веские основания,
хорошо бы приняться за изменение себя.
Следует давать себе положительные установки и вести себя так,
как будто вы уже такой, каким хотели бы быть.

5-ЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ: сила цели.

Цели придают нашей жизни смысл и содержание.
Мы сосредоточиваемся на их достижении, а не на своих страданиях.
Они делают трудные периоды жизни более легкими.
Можно выбрать цель на всю жизнь, на месяц, на день.
Следует только иметь в виду, что цели грубо материального плана (но по достижении быстро приводят к ощущению пустоты и усилий, затраченных внутри).
А вот цели духовные, благотворительные несут светлую наполненность всей жизни.

6-ОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ: сила смеха.

В любых обстоятельствах можно найти смешные стороны.
Чувство юмора облегчает стресс и повышает способность решать задачи.
Спросите вместо - Что плохого в этой ситуации? - Что в ней смешного?.
Главная формула антистресса: "Не волнуйся о мелочах, помня, что вся жизнь состоит из мелочей".

7-ОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ: сила прощения.

Невозможно быть счастливым, если в нас остались ненависть и обида.
Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни.
Прощайте других и самого себя.

8-ОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ: умение давать.

Счастье сложно найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя.
Оно кроется в умении давать и помогать другим.
Чем больше радости и счастья мы приносим другим,
тем больше обретаем сами.

9-ЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ: качество взаимоотношений.

Никто не живет на необитаемом острове.
И каждый испытывает потребность в других.
Радость, которой делятся - двойная радость,
проблема, которой делятся - половина проблемы.
Будьте искренни и открыты.
Относитесь к каждому человеку,
словно в скором времени вы с ним расстанетесь навсегда.

10-ЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ: сила веры.

Вера в Высший разум или хотя бы в целесообразность бытия
вызывает доверие к миру и людям,
успокаивает разум и освобождает душу от тревог и сомнений.
Без веры не может быть продолжительного счастья.

(Адам Джексон "Секреты истинного счастья")
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]

[B][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1]"Если однажды ты почувствуешь себя самым счастливым человеком на свете, то сходи на кладбище. А когда почувствуешь себя самым несчастным – сходи туда снова (старая фрунцузская пословица)".

Именно такой совет часто любят давать психологи. А ведь на самом деле, когда вчитываешься в скорбные строки на плитах, поневоле отрезвляешься, и от эйфории счастья, и от душевной боли.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Элина.

[B][FONT=Geneva][COLOR=blue][SIZE=-1]Законы счастья и успеха.


1) Пересчитай дарованное тебе:
• У тебя есть зрение, и ты способен видеть;
• Ты имеешь способность слышать;
• Ты можешь говорить;
• Ты способен двигаться;
• Ты способен любить и отдавать ЛЮБОВЬ, ты не одинок;
• У тебя сильное сердце;
• Ты способен дышать;
• Ты обладаешь разумом;
• Внутри тебя заключена огромная энергия.

2) Заяви о своей уникальности.

3) Пройди еще одну милю.

4) У тебя есть могущественная сила, сила выбора:
• Выбирать ЛЮБОВЬ вместо ненависти;
• Выбирать смех вместо плача;
• Выбирать созидание вместо разрушения;
• Выбирать упорство вместо отступления;
• Выбирать похвалу вместо злословия;
• Выбирать исцеление вместо нанесения ран;
• Выбирать даяние вместо воровства;
• Выбирать действие вместо промедления;
• Выбирать рост вместо загнивания;
• Выбирать молитву вместо проклятия;
• Выбирать жизнь вместо смерти.

5) Делай все с любовью к себе и к другим людям.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Anastasiya.

[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]Как критиковать с умом и правильно воспринимать критику?


Нам не нравится, когда критикуют нас, но почему-то мы сами критикуем других. А надо ли это? У каждого человека очень много своих недостатков. Вправе ли мы указывать на недостатки других людей? Однако иногда критика просто необходима, чтобы раскрыть человеку глаза, направить на «путь истинный», помочь человеку. Например, если ваш ребенок ведет себя плохо, то просто необходимо ему разъяснить, «как надо себя вести», если он учится плохо, то тоже необходимо провести беседу, а не ругать его. Руководителю просто необходимо следить за работой подчиненных и постоянно критиковать.
А если друг попал в плохую компанию?
А если… много бывает всяких ситуаций в жизни. Как же критиковать с умом?

1) Прежде, чем критиковать человека, поставьте себя на его место. Как бы вы поступили в этой ситуации? Подумайте, а зачем вы хотите покритиковать человека. Может это просто скрытое желание самоутвердиться за его счёт? А надо ли это делать?

2) Если критиковать необходимо, тогда выслушайте объяснение, возможно, вы можете ошибаться. Дайте человеку высказаться. В это время молчите и держите себя в руках. Самообладание, мой друг! Если высказываетесь, то сохраняйте ровный тон голоса, держите себя в руках.

3) Прежде чем критиковать, похвалите. Это очень действенный способ и человеку потом легче воспринимать критику. В данной ситуации человеку сетовать на несправедливое, предвзятое к себе отношение нет никаких оснований, ведь он увидел, что отмечается все, как хорошее, так и плохое.
Например, «Ты так хорошо сделал прошлое задание, просто замечательно! А вот в этом задании есть несколько ошибок».

4) Критикуйте поступки человека, а не самого человека. Грубой ошибкой является то, что критикующий переходит с критики поступков человека на личность: «бездельник», «дурак», «глупый», «лодырь» и т. д. Каждый человек может согласиться, что он ошибся, особенно, если все факты налицо, но никто не согласится с тем, что он плохой человек. Если осуждать личность, то человек не воспримет вашей критики и отдалится от вас, однако, если критиковать действия, то можно прийти к взаимопониманию.

5) Никогда не обвиняйте человека, попробуйте вместе поискать решение, старайтесь высказывать свою критику человеку без свидетелей, чтобы не унижать его чувство собственного достоинства. Помните, что ваша цель - это, чтобы человек, которому вы высказываете критику, исправился и осознал свою ошибку. Вы задумывались когда-нибудь, почему люди обижаются на критику? А потому что критикующий почти всегда задевает «я» другого человека, задевает чувство значимости. Критиковать легче, чем принять критику в свой адрес. Если нас покритиковали ни за что, или слишком грубо указали на недостатки, то мы, естественно, обижаемся и раздражаемся.

А как стоит правильно воспринимать критику?

Бесполезно раздражаться, злиться и обижаться! Выслушайте внимательно критику в свой адрес. Спокойно оцените критику. Если вас критикуют не справедливо, то сделайте «нулевую оценку» (смотрите статью «Что такое «нулевая оценка», или секрет супергероя»). А, если вы понимаете, что виноваты, то лучше не оправдываться, а признать свою ошибку.
Например, я говорю в таких ситуациях сказать: «Виноват, виноват, исправлюсь».

А если в душе поселилась обида?

Если обвинение не справедливо, а защитить вы себя не можете? Подумайте, если человек, который вас обидел, срывается на других, значит, у него не хватает душевного комфорта или здоровья. Он обидел вас, значит, у него тоже в жизни что-то не в порядке. А вы представьте его счастливым, он улыбается, смотрит на вас. Разве можно злиться на такого человека! Обида пройдет и станет легче не только вам, но и ему на энергетическом уровне. Будьте счастливы! Поменьше критикуйте и обижайтесь! Воспринимайте критику с легкостью и ваша жизнь станет веселей и прекрасней!
Желаю всем удачи!
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Моника.

[B][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1]Как управлять настроением и стать счастливым?


Как вы знаете, мы все часто бываем подвержены смене настроения. То здесь, то там мы слишком часто хмуримся, отвечаем на грубость грубостью, на хамство обидой, на ласку невниманием. Мы разрушаем нашу жизнь, ссорясь с близкими, превращая во врагов соседей, нагнетая атмосферу на работе. Вот вспомните, сколько примеров злого, истеричного, хамского, оскорбляющего мы видим ежедневно. Мы многократно, почти каждый день видим, как пожилая женщина буквально взрывается негативом в очереди, потому что ей кажется, что она движется слишком медленно.
Или…, да миллион примеров! Люди элементарно не умеют контролировать свое настроение, и в результате настроение контролирует нас. Дошло до абсурда, негативные настроения мы начинаем воспринимать как часть характера, как неизменную его часть. Мы начинаем оправдывать себя, мол это у меня от «природы», с рождения. Каждый негатив дрессирует нас, роет и увеличивает дыру в нашей психике, заставляя срываться все легче, и по самым незначительным поводам. Что же заставляет нас так поступать? Если немного разобраться в себе, то чаще всего мы поступаем так по привычке.

Мы привыкли так жить. Привыкли раздражаться по малейшему поводу, и если не вспыхивать агрессией, то в лучшем случае затолкать негатив внутрь, чтобы он там потихоньку превратился в какую-либо болезнь. Одна из самых страшных болезней рак зачастую наступает при депрессии, когда умирает кто-то из близких, вообще при мучительном расставании. Будь то с близкими, или с любимой вещью, без которой «жизнь не мила». Но если взглянуть со стороны на любую ситуацию, то мы увидим, что нам ВСЕГДА доступны все варианты настроения, все варианты действий. Если немного постараться, то мы сможем улыбнуться трамвайному хаму. И что интересно, человек привык отвечать на подобное подобным. И улыбнувшись, мы фактически заставляем человека привычки улыбнуться нам в ответ. Главное делать это искренне. Ведь он, горемычный, совсем потерял контроль над своими эмоциями, и жизнь его несчастна, полна ненависти и, естественно, ответного хамства. Пожалейте его. Любая негативная эмоция, когда мы позволяем ей овладеть нами отравляет нас, и впоследствии заставляет жалеть о содеянном. А ведь достаточно помнить о той огромной шкале настроений, реакций, доступных нам в любой момент и наша жизнь волшебным образом изменится.

Есть суфийская притча: "Мастер Бахаудин всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника! Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти. Его ученики сидели вокруг, и один спросил:
- Почему вы смеетесь? Всю свою жизнь вы смеялись, и мы все не решались спросить, как вам это удается? И вот сейчас, в последние минуты вы смеетесь! Что здесь смешного?

Старый Мастер ответил:
- Много лет назад я пришел к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят, а он улыбался и смеялся просто так, без всякой видимой причины.

Я спросил его:
- Как вам это удается?

И он ответил:
- Внутри я свободен в своем выборе. Просто это мой выбор. Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя, что выбрать сегодня блаженство или страдание. И так случается, что я выбираю блаженство, ведь это так естественно.

Так давайте же в нашей жизни всегда выбирать блаженство или хотя бы легкую улыбку, и вы обязательно увидите, как жизнь начнет улыбаться вам в ответ! Попробуйте, и вы поймете, что с каждым разом менять себя к лучшему все легче и легче.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Элина.

[B][FONT=Geneva][COLOR=blue][SIZE=-1]Заложник супермаркета, или Как тратить деньги с умом?


Вам знакома ситуация, когда, набрав полную тележку полезных и бесполезных товаров, вы подходите к кассе и с ужасом думаете, а хватит ли вам наличных? А затем, прибегнув к спасительной электронной карте и полностью расплатившись, приносите покупки домой и ломаете голову, куда приткнуть новые милые безделицы и как побыстрее съесть купленные продукты, чтобы они не испортились.

Как супермаркеты манипулируют покупателями? Существует легенда о том, что супермаркеты используют секретные технологии для повышения продаж.На самом деле, в арсенале маркетологов и мерчендайзеров есть «фишки» попроще, но тоже действенные:

Фишка 1-ая.
«Усыновивший двух детей третьего получает бесплатно».

В магазинах часто предлагают наборы товаров: купите две упаковки сигарет, и вы получите подарок. Но магазин при этом получает больше прибыли, чем если бы вы купили одну упаковку, а подарка не получили.

Фишка 2-ая.
«Раскладка товара».

Лучше всего в магазинах самообслуживания раскупают тот товар, который лежит на уровне глаз. Поэтому на эти полки кладут товары более дорогие.

Фишка 3-я.
«Изобилие».

Во время исследования в супермаркете была установлена скрытая камера. С ее помощью регистрировали количество мигания глаз у покупателей. Обычно у человека глаза мигают 32 раза в минуту при сильном волнении, до 60 раз при состоянии напряжения и до 20 раз в расслабленном состоянии. Было установлено, что во время выбора товара у женщин глаза мигают до 14 раз в минуту. Такое бывает в состоянии транса. Женщины могут быть настолько поглощены рассматриванием товаров, что не замечают окружающих, ударяются о полки и спотыкаются о ящики. Почему этот прием больше действует на женщин, нежели на мужчин? Психология женщины такова, что ей легче выбрать товар на месте, выбрать из того, что ей предлагают. Мужчины же обычно идут в магазин, зная заранее, что они хотят купить.

Фишка 4-ая.
«Распродажа».

Слово «распродажа» магически действует на покупателей. Это слово как бы служит знаком, что качественный товар будет доступен по цене. Бывает, что на распродаже вы действительно найдете что-нибудь интересненькое… Но чаще на распродажу отдают залежавшийся товар, который пользуется низким спросом.

Фишка 5-ая.
«99 рублей 99 копеек».

Этот прием давно известен продавцам. На товар устанавливают цену 1239 рублей 80 копеек или 1798 рублей. Покупатель воспринимает в первую очередь то, что товар стоит «90 с чем-то рублей», и такая цена кажется отличной от цены 100 рублей. Хотя разница составляет всего одну копейку.

Фишка 6-ая.
«Иллюзия доступности».

Товар в магазинах самообслуживания можно потрогать и пощупать руками. При выборе товара нет барьера в виде стойки и продавца, которого нужно просить что-то показать. А, взяв в руки товар, мы поддаемся влиянию упаковки, которую старательно продумывал производитель. Очень убедительно действуют аппетитные картинки, графики ускоренного роста волос под влиянием шампуня, значки «Лучший товар года» и т.д.

Фишка 7-ая.
«Запахи».

Людям нравятся запахи печеного, и многие гипермаркеты имеют свою пекарню. Запах печеного хлеба привлекает, вызывает положительные ассоциации.

Манипулируют покупателями не только супермаркеты. В магазинах одежды или мебели продавцы тоже зачастую используют свои приемы. С улыбкой предлагают примерить брюки, услужливо показывают товар, заметив ваш интерес. И как-то неудобно уйти, ничего не купив. Против потребителя «воюет» целая армия маркетологов и мерчендайзеров, психологов и специалистов по рекламе. Пишутся тонны книг о том, как привлечь покупателя, проводятся исследования и обучающие семинары для продавцов. Что же может противопоставить человек, на которого направлены эти воздействия, в ответ?

В импульсивных покупках заложены эмоциональные аспекты, которые не осознаются. Если мы поддаемся на уловки, то поступаем бессознательно. Покупки просто приносят удовольствие, равносильное оргазму. Кроме этого, при покупках нами движет желание свободы. Мы не можем выбрать своих родителей, своего начальника, не можем позволить себе сменить работу, которая осточертела. Зато можем выбрать себе носки. Покупки заменяют свободу, создавая иллюзию выбора.

Осознавать, почему ты хочешь именно сейчас купить именно эту вещь – это единственный универсальный способ противодействия импульсивным покупкам. Придя в магазин, сохраняйте ясность сознания и способность критично мыслить. Спросите себя, прежде чем ухватиться за очередную вещичку, что вами движет сейчас? Действительно ли вы хотите ее купить, или покупку вам навязал ловкий продавец?

Кто много зарабатывает, тот много тратит. Такова жизнь: мы зарабатываем и тратим, зарабатываем и тратим. Таков кругооборот денег в природе. Что же делать? Меньше тратить? Это похоже на скупердяйство! Но мы можем выбирать, как зарабатывать и на что заработанное тратить.

Делайте покупки осознанно!
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]

[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]В жизни всегда есть повод почувствовать себя несчастным.
Однако, люди отличаются своим отношением к происходящему.
Для кого-то прыщик на лице может стать причиной депрессии. Причины несчастья - всегда внутри человека.
И иной человек вырабатывает несчастье из любого поступающего материала, и поэтому любое впечатление может стать причиной вашего расстройства. Можно посоветовать в таком случае учиться обращать внимание и находить хорошее и радостное в нашем несовершенном мире.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Элина.

[B][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1]Будьте благодарны.


Будьте благодарны всем и за все, что с вами происходит.
Если вы осознаёте благодарность, то вы благодарны случившемуся, не только хорошим событиям, но и даже тем, которые не случились, хотя могли случиться.

Благодарность за помощь - это только начало.
Потом приходит благодарность за то, что вам не причинили вреда, хотя могли бы. Тем самым к вам проявили доброту.

Секрет благодарности - один из самых важных и его стоит узнать. Несчастье отступает, если вы становитесь благодарны. Вы меньше жалуетесь, меньше становитесь недовольными. А с жалобами исчезает и несчастье. Несчастье существует до тех пор, пока вы жалуетесь, оно опирается на жалобы и жалующийся ум. В благодарности несчастье невозможно. И если вы знаете этот секрет, то вы довольны жизнью.

Так что живите в благодарности!
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Элина.

[B][FONT=Geneva][COLOR=blue][SIZE=-1]Все беды человечества возникают по двум причинам:

1) Мы долго не можем принять ответственное решение.

2) Мы делаем поспешные выводы.

Вывод: иногда нам просто необходимо измениться, а сделать это совсем не сложно.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: irrb.

[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]Если человек предал кого-то из-за тебя, то не стоит связывать с ним жизнь. Рано или поздно он предаст тебя из-за кого-то.

(Антуан Де Сент-Экзюпери)
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]