Найя, 54 - 15 июня 2010 08:09

а помнишь, я писала, что поправилась и хотела бы к вам с Валюшей присоединиться?
Так вот, я за две недели похудела на 3,5 кг, но за последнюю неделю уже 1 кг набрала.
Я когда худела, ела только гречку (кипятком запаривается 3 часа), кефир, иногда рыбу или курицу с салатом овощным.
Хлеб, картофель, газировки, приправы, мучное, сладкое не ела. И на ночь не ела, иногда вечером - кефир.
Но вот, стала снова есть все подряд, даже после 22.00 и начала поправляться.
Надо приучить себя к режиму. :bonny:

:) Най,вот я, например, соблюдаю несколько простых правил: не пью сладкой газировки и минералки с газами, не ем картофель и макароны, кусочек булочки с маслом и сыром только на утренний и вечерний чай, в течение дня овощные салаты ( если есть желание - с чем-нибудь мясным отварным и без хлеба) и фрукты с ягодами, сколько душа просит. После 7 часов - во сколько бы не укладывалась - в час, в два, в три.. - ничего , кроме воды! Ну и плюс немного занятий бодифлексом в течение дня для тех групп мышц, что нужно подкорректировать! :) Результат на сегодняшний день -7кг! Привыкла - ничего не отягощает! Главное- больше двигаться и меньше мучного и сладкого!